*ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم كالمشي والتمارين العادية بشكل منتظم.
*النوم من7ـ8ساعت متواصلة ليلا وفي وقت محدد قدر الإمكان.
*الغذاء:تناولي الفاكهة والخضار والحصول على كمية كافية من لعلاقته المباشرة بالذاكرة.B 12فيتامين
*تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة والمطالعة ومحاولة حل بعض الألغاز.
*القي نظرة على عاداتك وانتبهي أي منها لا يعزز ذاكرتك وينمي ذكاءك.وإذا وجدت أي منها ،ضعي خطة لتغييرها.فكري في اكتساب عادات جديدة يمكنها أن تدعم ذاكرتك كأن تعيري انتباهك للأمور ،وتعدي اللوائح وتدوني الملاحظات وتنظمي بيئتك وتربطي بين الوقائع والصور.